lokakuu 2022

WOD for Sunday, Oct 02, 2022

|2022-10-01T20:10:52+03:001 lokakuun, 2022|Yleinen|

GymnasticsVoimistelutunti, teema vaihtelee Kipping HSPU practiceSKILL WORK: kipping hspu EMOM 10: 1. x reps of hspu (leave 3 reps in the tank) 2. 30 sec easy erg EMOM20EMOM20: 8 ring push up 10 alt. pistol [...]

syyskuu 2022

WOD for Sunday, Sep 25, 2022

|2022-09-24T20:10:37+03:0024 syyskuun, 2022|Yleinen|

GymnasticsVoimistelutunti, teema vaihtelee Bench press4 x 6 bench press leave one rep in the tank rest 3-4 min btw sets Partner metcon4-5 rounds with partner 200/150m row 20 wall ball You go 1 round, I [...]

Go to Top