Power Snatch

Power Snatch EMOM
– 5 x 3
– Rest 2min
– 5 x 2
– Rest 2min
– 5 x 1

Painojen lisäykset lepotauoilla, ei sarjojen välissä.

Partner AMRAP

15 min Partner AMRAP

10 m Run
1 Rope Climb
10 m Run
15 Air Squat, Both Do, Then Change

A juoksee narulle, kiipeää ylös ja juoksee takaisin, molemmat tekee kyykyt, B juoksee narulle, kiipeä ylös juoksee takaisin, molemmat tekee kyykyt….