Imperiumin erikoistunnitErikoistunnit

CrossFit Espoo

MyPowerFix

Tunnin tarkoitus on toimia palauttavana harjoituksena, jossa liikutaan erilaisiin liikesuuntiin, mihin olemme tottuneet CF -tunneilla. Näin saamme harjoittelusta monipuolisempaa ja kehoa vahvistavaa. Haemme lempeästi nivelien ääriasentoja, ja samalla harjoitamme voimaa ja hallintaa. Tunti sopii hyvin aktiivisen lepopäivän treeniksi tai palauttavaksi treeniksi. Tunnin vetää Tuomas Hyttinen.

Gymnastics

Gymnastics-tunnilla käydään läpi lajinomaisten voimisteluliikkeiden tekniikoita ja niiden vaatimia oheis- ja liikkuvuusharjoitteita. Tuntia vetää Veronica Dolhain.

Painonnoston tekniikka

Painonnostoliikkeiden perusteisiin ja tekniikkaan keskittyvä tunti; liikkeinä tempaus, rinnalleveto ja työntö. Myös kokeneet nostajat tervetulleita. Vetäjänä Leo Ketonen.

HUOM! Mahdolliset aikataulumuutokset kannattaa aina tarkistaa nettisivujen harjoitusajat-osion kalenterista. Niistä tiedotetaan myös Westendin Ristiinkuntoilijat -Facebook-ryhmässä (liity sinne!).