Twin Work
In Teams Of Two
2000 m Run
1200 m Row
200 DU
Tc 18min
juoksut ja soudut 200m pätkissä, tuplat miten vaan.
Finisher
3-4 Supersets For Quality
8 Push Press
8 Inverted Ring Row
– Rest 2 min Between Sets
Push Presseissä 1sekunnin pito ylhäällä, ei Touch and Go