Liikepari

EMOM 9:

1. 3 strict pull up
2. 8 db bench press
3. rest

• aloita mahdollisimman haastavilla kolmosilla, 1-2 toiston varoilla

AMRAP20

AMRAP 20 with partner (YGIG per round):

10m 1-arm DB overhead walking lunge @ 1x 22,5/15kg (L)
1 rope climb
10m 1-arm DB overhead walking lunge (R)
8 t2b