Rest day
Rest day: Recovery work and mobility
ENDURANCE VKO 10
ROW
4x 12min , rest 3min
Tahdit 22/24 , vaihto 2min välein. eli 0-2min/22 , 2-4min/24 , 4-6min/22….
– Vauhti siten, että pysyy pk treeninä.
Rest day: Recovery work and mobility
ROW
4x 12min , rest 3min
Tahdit 22/24 , vaihto 2min välein. eli 0-2min/22 , 2-4min/24 , 4-6min/22….
– Vauhti siten, että pysyy pk treeninä.