Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 23

RUN

  • 1000m – cooper vauhti
  • 400m – 10sec kovempaa kuin cooper /400m vauhti
  • 800m – cooper vauhti
  • 300m – 10sec kovempaa kuin cooper /400m vauhti
  • 600m – cooper vauhti
  • 200m – 10sec kovempaa kuin cooper /400m vauhti

/ REST 3min btw every set

  • Lyhyemmät matkat ei tarkotus olla mitään max spurtteja, kovempaa kuin pidemmät!