Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 4

Intervalls

4-5 rnds: 2min assault bike + 5min row

  • Assault bike ~80% vauhtia tai syke anaerobiselle kynnykselle
  • Soutu palauttavaa pk-vauhtia, sykkeen pitää laskea reilusti alle aerobisen kynnyksen