Rest day

Rest day: Recovery work and mobility

ENDURANCE VKO 33

RUN
10x 200m fast + 200m recovery jog
-Ei lepoja juoksujen/kierrosten välissä. 200m recovery toimii ”lepona” , sen voi kävellä myös.
-Fast vauhdit: 1&2 samaa vauhti, 3&4, 5&6, 7&8, 9&10 sama vauhtia.
– Tavoite kiristä vauhtia aina kahden kierroksen jälkeen.